– храни обработени с йодирана сол, хляб направен от йодно тесто

– морски дарове-водорасли,морски растения богати на йод, скариди

– риба (сардина и сьомга) съдържащи йод, омега 3 мазнини и витамин Д; Херинга,

– тъмнозелени листни зеленчуци- спанак, чеснов лук, коприва, маруля (особено кочанът й),рукола, синап

– млечни продукти -извара,прясно краве мляко,кисело мляко, моцарела

-плодове- лимони, череши, сливи,ягоди и др.

-сурови ядки-орехи

Избягвайте храни, които нарушават функцията на жлезата:

– големи количества глутен – протеин, който се намира в ръжта, ечемика,просо и пшеничните култури.

– прекалено големи количества соеви протеини – прекаляването със соя не е полезно за щитовидната жлеза.

– Зеленчуци от семейството на броколите (зеле, брюкселско зеле, карфиол) са нарочени, че причиняват проблеми с функцията на щитовидната жлеза,не прекалявайте с тях,но не ги и изключвайте от менюто си ,защото са много полезни за организма

– фъстъци