Непрекъснато се опитваме да стопим калориите, които сме поели било с диети, било със спорт, но имаме още един съмишленик в борбата с килограмите.

За да се освободим от навика да сме все край печката, ще бъдем възнаградени с още едно средство за отслабване. Самият студ активира разхода на енергия в нашия организъм, изгаря калории, за да ни стопли и така стабилизира теглото след празничното преяждане. Техниката е да се намали натрупването на калории като се увеличи разхода им за затопляне на тялото. Това са прости мерки, които не са свързани с диети и са извънредно ефикасни.

Средно на ден човек изразходва 2400 калории, 1400 от тях са за поддържане на телесната температура. Ако по-често стоим на студено, било на разходка или в по-хладни помещения ще изгаряме повече калории.

Ето няколко важни принципа, които трябва да спазвате ако искате студа да бъде ваш приятел в отслабването.

Предпочитайте студените храни. Студената пържола е по-малко калорична от топлата. Когато консумирате студена храна, организмът не може да я използва и да я остави да премине в кръвта преди да е повишил температурата й до вътрешната на тялото. Това отнема калории, забавя храносмилането, а оттам и огладняването.

Приемането на студени напитки води до същия ефект, а това е любимо на много от хората.
Ако шишкото погълне 2 литра вода с температура 4 градуса, в организма тя трябва да се затопли до 37 градуса. За повишението на температурата с тези 33 градуса се изразходват 60 калории. Може сами да пресметнете колко ще са за един месец или за година, казват специалистите.
Друга техника е обливането с хладка вода. Това е полезно не само за теглото, но и за нервната система. Останете под душа две минути. Ще изразходите 100 калории, заради които иначе трябва да ходите цели три километра.

Ако искате да отслабнете, трябва да знаете, че високите температури вкъщи помагат за дебелеенето. За всеки с желание, който иска да се раздели с някой килограм, трябва да живее и работи на температура до 28 градуса. Така тялото ще изгори допълнителни 100 калории. Ако се обличате по-леко ще засилите този ефект.Откажете се от дебелото бельо, пуловер, допълнителното одеало. Препоръчват се широки дрехи, за да не се получи „спарване“ и тялото да може да диша свободно.