Всеки иска да изглежда добре и полага какви ли не грижи, често това се постига и с цената на много лишения.

Представяме ви списък с храни, които може да хапвате без страх за фигурата ви, защото имат минимално количество калории. Освен това, ако тяхното количество в диетата преобладава, теглото бързо ще намалее.

За тяхната обработка е необходимо повече енергия , отколкото самите те дават.Затова включвайки ги в менюто си може да се радвате скоро на намаляване на теглото.

Зелена салата: 12 ккал

Тя е два до три пъти по-малко калорична в сравнение с други обичайни видове зелени салати (магданоз – 36
ккал, рукола – 26). И не забравяйте, че това е един от продуктите, които могат да се консумират в големи количества.

Домат: 18 ккал

Салатите с домати са много сочни. Не е изненадващо, защото те са почти изцяло съставени от вода, което обяснява ниското им съдържание на калории. В същото време в доматите има много киселини, захари и витамини (по съдържание на витамин С те са само малко по-ниски от цитрусовите плодове).

Краставица: 16 ккал

Изглежда много по-далеч, но краставицата е още по-малко калорична от домата. Това е естествен диуретик, който нормализира водно-солевия баланс. За тези, които страдат от оток, дните с краставици на гладно могат да бъдат много полезни.

Броколи: 34 ккал
За разлика от другите, броколите придават усещане за ситост (въпреки свежия си вкус). В същото време се препоръчва за профилактика и контрол на язви и гастрити.

Целина: 16 ккал

Ароматната целина отдавна заема гордо място сред продуктите за здравословно отслабване . Често причината за излишните килограми е стресът, който искате да потиснете с храна. В този случай целината е идеално растение, тъй като има успокояващ ефект и има благоприятен ефект върху нервната система.

Зелен грах: 82 kcal

Продуктът с най-високо съдържание на калории в нашия списък е един от най-малко калоричните по рода си. Например бобът съдържа към 100 ккал. А царевицата, разбива всички рекорди: 363 ккал.

Яйчен белтък: 52 kcal

Това е  чист протеин, който се усвоява 100%. Ако 52 kcal са твърде много за вас, помнете друг протеинов продукт: пилешките гърди съдържат 165 kcal.

Череша: 52 ккал

Ще бъдете много изненадани да научите, че черешите са едни от най-висококалоричните плодове. Тяхната полза обаче е с благоприятен ефект върху храносмилателната система, тъй като черешите имат слабително действие. Почиства стомаха и подобрява метаболизма, допринасяйки за загуба на тегло.

Портокал: 44 kcal
Не се лишавайте от цитрусови плодове, докато сте на диета. Разбира се, един портокал е по- калоричен от лимон (29 ккал), но не е толкова агресивен към корема.

Боровинки: 35 kcal
Най-мощният антиоксидант и просто много вкусно воднисто зрънце. От популярните плодове само червените боровинки и ягодите са с по-малко калории, а боровинката остава абсолютен лидер сред останалите: засилва метаболизма, насища организма с витамин С и е полезна за хора с диабет.
13.06.2021 г. 11 нулеви храни, които може да ядеш неограничено и да слабееш – Vijti.com