Ако има асансьор във вашето жилище или офис вие ще предпочете него пред стълбите. Но според Британските учени качването на стълби не е само полезно, но може да ви помогне и да свалите някои килограм. Изкачването по стълби изгаря много повече калории отколкото различни фитнес уреди или тичане в парка. Освен за изразходване на калории “катеренето на стълби” е полезно и за подобряване на сърдечно-съдовата система и нормализиране на холестерола.
За изкачването на стълби е необходима повече енергия, отколкото за тичането или играта на футбол, приемана за един от най-активните спортове .
Учените стигнали до това заключение след като включили в изследването  120 доброволци мъже на възраст между 25 и 35 години. Била измерена топлинната енергия по време на тичане или футбол и по време на качване на стълби и учените заключили : топлинната енергия при изкачването на стълбите се покачва три пъти повече отколкото при джогинга или футбола. Затова учените съветват ако искате да сте здрави , красиви и във форма винаги когато имате възможност изкачвайте стълби.